“如今，我们身边充斥着各种各样的标签。有人说他们注意力不集中，有人说他们有成瘾倾向，还有人说他们不擅长时间管理。我们使用这些标签其实适得其反。如果你相信这些标签，你的行为就会受其影响，所以要选择一个合适的标签。最好的标签就是‘专注力’。我之所以选择这个称谓，是因为它听起来像‘坚不可摧’。它应该是一个你可以用来表达‘这就是你’的绰号。” —— 尼尔·埃亚尔
“那些在行业内摸爬滚打多年的创始人都知道该怎么做。这需要持续不断的努力。美好人生的秘诀在于，根据自己的价值观，把时间投入到生活中正确的事情上。很多人花钱很吝啬，但一提到时间，他们就毫不吝啬地付出。事实应该恰恰相反，因为钱可以再赚，但时间却一去不复返。” —— 尼尔·埃亚尔
“大多数人会说，分心的反义词是专注。这种说法并不完全正确。从词源学上看，分心的反义词是动力，指的是任何能让你朝着既定目标前进的行动。这两个词都源自同一个拉丁词根“trahere”，意思是拉。动力是指任何能让你朝着既定目标前进的行动，而分心则是指任何能让你偏离既定目标的行动。分心是我们自己采取的行动，它取决于我们的意图。” —— 尼尔·埃亚尔
在本期节目中， Jeremy Au 谈到了如何掌握专注力（管理内部诱因和承担个人责任）、分心与专注力，以及如何驯服科技这头猛兽。
关键词：掌控专注力、管理内在触发因素、个人责任、分心与专注、驯服科技怪兽、美国、思想领导力
