将限制性信念转化为解放性信念 | Nir Eyal - E706

6月22日

“动机是一个三角形：你需要知道行为（做什么）、好处（为什么要做），以及最重要的信念。如果你缺少这三者，即使你确切地知道该做什么，你也不会去做。” —— 尼尔·埃亚尔

“我们无法实现目标的首要原因就是我们放弃了。为什么我们会放弃？因为痛苦。痛苦源于我们未能将痛苦与苦难区分开来。痛苦只是一种信号——它是一种数据。苦难则是你对这些信息的解读。” —— 尼尔·埃亚尔

“新加坡目前是这本书最畅销的国家，部分原因是这本书本身就是一封写给新加坡的情书。书中有很多章节的内容，只有在新加坡才能写出来，也只能在新加坡被写出来。” —— 尼尔·埃亚尔

畅销书《上瘾》（Hooked）和《专注力》（Indistractable）的作者尼尔·埃亚尔（Nir Eyal）做客杰里米·奥（ Jeremy Au）的节目，探讨其新书《超越信念》（Beyond Belief）的核心理念。他们深入剖析了限制性信念和解放性信念之间的深刻差异，并阐述了为何仅仅拥有海量信息已不足以推动有意义的行为改变。尼尔解释了心理对比背后的科学原理，如何区分生理疼痛和心理痛苦，以及为何“显化”等流行概念常常适得其反。在一个坦诚的现场指导环节中，尼尔帮助杰里米克服了他在运动方面的个人限制性信念，并演示了如何将根深蒂固的义务转化为快乐的、自主的追求，从而激发持续的动力。

访问https://www.nirandfar.com即可购买 Nir Eyal 的新书《超越信仰》(Beyond Belief) 以及《上瘾》(Hooked) 和《专注》(Indistractable)。

00:00:00 - 从沉迷到专注再到难以置信的演变

00:08:40 - 为什么信息还不够：动机三角

00:11:49 - 定义信念、事实和信仰

00:13:20 - 显化的危险与心理对比的力量

00:16:56 - 将痛苦与苦难区分开来以实现目标

00:24:07 - 识别你隐藏的限制性信念

00:28:28 - 直播研讨会：解读杰里米关于运动的观点

00:36:20 - 从义务到解放的信念转变

00:41:35 - 挑战局限性信念的四个问题

00:50:20 - 选择对你有益的视角和信念

在 YouTube 上观看： https://www.youtube.com/watch?v=4eM2OOMyruA