健康、目标与批评：选择你的痛苦、建立韧性并长期领导——E614

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“重要的是，我鼓励你选择承受痛苦。生活并不容易。如果某件事很容易做，那么它要么已经被机器人完成了，要么即将被机器人完成，而容易的事情毫无价值。如果工作只是连续十次把椅子从左往右搬，那它就很容易，毫无价值，我也不会因此获得报酬。我们之所以能获得报酬，是因为我们做了难事。价值就体现在这些难事上。难事本身就伴随着痛苦，但你可以选择承受痛苦。心理学表明，当你选择承受痛苦时，痛苦感会减轻。如果你无法选择承受痛苦，你会感到无助。选择你想承受的痛苦，因为那才是你将在世界上创造的价值。”——杰里米·奥，《勇敢东南亚科技播客》主持人

“你必须成为自己最好的朋友。即使我们都会面临批评，你也必须成为自己最好的朋友。很多人会试图成为你的朋友，比如烟草公司、威士忌公司、名表公司等等。每个人都会试图通过告诉你，如果你缺乏安全感，他们会让你感到安全，以此来博取你的信任，而这正是他们赚钱的方式。认真思考如何成为自己最好的朋友，如何用对待挚友的语言和善意来对待自己。如果你的挚友来找你，说他今天因为A、B、C的事情在课堂上搞砸了，你会支持他。但如果你自己感到沮丧，你会用同样的善意对待自己吗？”——杰里米·奥，《勇敢东南亚科技播客》主持人

杰里米·奥分享了为何长期的职业成功取决于对健康的投资、对人生目标的培养以及对不可避免的批评的应对。他阐述了人生目标与幸福之间的联系，解释了为何选择挑战会让挑战更容易承受，以及如何将自己视为最好的朋友，从而帮助你在挫折中成长。